Tubuh akan mengalami penurunan fungsi seiring dengan bertambahnya usia. Mulai dari keriput, perubahan berat badan, tubuh yang menimbulkan kerutan, bergelambir hingga berubahnya warna rambut. Perubahan tersebut merupakan bentuk penuaan yang tidak bisa kita hindari. namun kesan awet muda akan dapat kita peroleh jikalau kita menerapkan pola hidup yang teratur.
Selain faktor usia yang mempengaruhi perubahan dalam tubuh kita, ada juga beberapa faktor lain yang akan mempengaruhi penuaan yang terjadi karena bertambahnya usia. Misalnya konsumsi makanan yang tidak menyehatkan, malas berolahraga. Untuk menghindari penuaan banyak juga yang memilih untuk melakukan perawatan ketimbang memulai pola hidup sehat.
Berikut daftar olahraga yang bisa anda lakukan agar anda selalu terlihat awet muda.
1.Yoga.
Rutin dalam melakukan yoga akan membuat tubuh anda menjadi bugar, selain itu peredaran darah dalam tubuh anda juga akan menjadi lancar dan akan menjadikan pikiran kita menjadi rileks. Dengan yoga anda akan mendapat beberapa latihan fisik dan juga peregangan. Olahraga ini juga dapat mengatur pernafasan kita menjadi lebih baik. Oleh sebab itu, yoga menjadi salah satu olahraga yang cocok yang bisa anda lakukan supaya anda selalu terlihat awet muda.
2.Senam sehat
Saat ini banyak olahraga senam yang bisa anda pilih untuk menjaga kebugaran tubuh, dan tentu supaya terlihat awet muda. Senam termasuk deretan olahraga yang sangat dianjurkan. Dengan melakukan senam rutin, akan memberikan dampak positif terhadap kesehatan tubuh anda.
3.Latihan angkat beban
Angkat beban selalu diidentikkan dengan olahraga yang selalu dilakukan oleh laki laki. Hal tersebut menjadikan banyak perempuan kurang meminati olahraga tersebut. Padahal sejatinya olahraga ini menyimpan banyak sekali manfaat. Hal ini akan membantu anda untuk menjaga agar tubuh anda tetap kuat, selain itu kecantikan alami anda akan tetap terjaga dengan melakukan olahraga angkat beban.
4.Latihan cardio
Salah satu jenis olahraga yang juga dianjurkan agar kita selalu terlihat awet muda adalah melakukan olahraga cardio. Olahraga ini berfokus dalam menjaga jantung kita agar tetap sehat. Salah satu jenis olahraga cardio adalah treadmill. Dengan melakukan olahraga tersebut akan dapat memperlancar aliran darah dalam tubuh kita, sehingga kita akan mendapatkan kesehatan yang lebih baik.
5.Tennis
Berolahraga tenis akan mengabitkan darah dalam tubuh anda beredar secara lancar. Sehingga akan berpengaruh terhadap kecantikan muka anda. Pada intinya, untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan awet muda, selain melakukan perawatan dari luar juga membutuhkan keseimbangan dari dalam. Sinergi diantara keduanya akan menjadikan anda mendapatkan efek yang maksimal sehingga kita tidak lagi mengkhawatirkan penuaan dini yang dapat terjadi dalam diri kita
